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謝金燕公布體重！大吃火鍋不挨餓「進食順序」秘訣公開

2026-02-02

【Lai傳媒、記者爆料網/王傳文/綜合報導】女星謝金燕以凍齡外貌與自律身材聞名，平時也不吝於在社群平台分享生活點滴。她近日在Instagram限時動態PO出一張體重計照片，數字顯示為46.95公斤，立刻引發粉絲熱議，更大方公開自己維持體態的「超狂菜單」。

謝金燕公開自己瘦身的秘訣。（圖／翻攝謝金燕IG）

謝金燕公開自己瘦身的秘訣。（圖／翻攝謝金燕IG）

謝金燕透露，這樣的體重並非靠節食或挨餓換來，反而是她連續兩個月「天天吃火鍋」的成果。她哭笑不得表示，原本以為體重會一路往上飆，沒想到不增反減，「居然還降了」，讓她自己也相當意外。

她進一步分享飲食關鍵，強調重點不在於吃什麼，而是「進食順序」一定要正確，還特別提醒粉絲「這個SOP很重要，快筆記」。依照她的實測經驗，吃火鍋時需依序攝取「菜類、菇類、肉類、蛋、澱粉類」，同時控制在「八分飽」的狀態。

謝金燕公開自己瘦身的秘訣。（圖／翻攝謝金燕IG）

謝金燕公開自己瘦身的秘訣。（圖／翻攝謝金燕IG）

謝金燕也笑說，透過這樣的飲食方式，不僅沒有負擔，反而每天都能吃得開心又滿足，難怪能在享受美食的同時，依舊維持令人稱羨的好身材。

謝金燕

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